善玉菌

食物繊維の健康効果を知ろう。便通改善や生活習慣病予防など、食物繊維がもたらす効果と豊富に含まれる食品について解説します。食物繊維を取り入れて、健康な生活を送りましょう。

腸内フローラは、私たちの健康に欠かせない存在です。本記事では、腸内フローラの基礎知識から、腸内環境を整えるための食べ物やサプリメントまで、幅広くご紹介します。