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夏までに間に合わせるダイエットに必要な、効果的な食事法や運動、睡眠の改善、水分補給、ストレス解消方法などについて解説。短期集中でのダイエットには注意が必要であり、健康的かつ長期的なダイエットを目指すことが大切です。